Torno

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Inclínate hacia atrás un poco manteniendo la espalda recta y el core activado. Mantén las manos juntas frente al pecho o sostén un peso si lo deseas. Levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre los huesos de las caderas. Gira el torso hacia la derecha, llevando tus manos o el peso hacia el lado derecho del cuerpo. Haz una pausa y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando tus manos o el peso hacia el lado izquierdo del cuerpo. Continúa alternando los lados durante el número de repeticiones deseado.