Cuádriceps

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta. Baja hasta que las piernas estén paralelas al suelo. Empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.