Dominada Con Mancuerna Una Mano En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas a 90 grados. Agarra una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima del pecho. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo el brazo recto. Haz una pausa y luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y cambia de brazo.