Curl De Muñeca Invertido Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano con una pinza inversa, palmas hacia abajo. Apoya los antebrazos sobre las piernas, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Levanta las muñecas lentamente hacia arriba, acercando las mancuernas a tu cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.