Vuelo

Instrucciones

Une las mangas al cable y acuéstate boca abajo en un banco con los pies apoyados en el suelo. Agarra las mangas con las palmas hacia ti y los brazos extendidos por encima del pecho. Con las codos ligeramente flexionados, baja los brazos hacia los lados en un arco amplio hasta sentir una estirada en el pecho. Haz una pausa breve y luego aprieta los músculos del pecho para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.