Movimiento De Patadas Estilo Nadador

Instrucciones

Acuesta boca abajo sobre una colchoneta con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Contrae el core y levanta el pecho y las piernas del suelo al mismo tiempo. Mueve las piernas hacia arriba y abajo con un movimiento de mariposa, como si nadaras. Sigue moviendo las piernas el número de repeticiones deseado. Baja el pecho y las piernas de vuelta a la posición inicial.