Curl Invertido De Pierna

Instrucciones

Acuesta boca arriba en una colchoneta o banco con las piernas estiradas. Coloca las manos a los lados o debajo de los glúteos para apoyarte. Dobla las rodillas y levanta los pies del suelo, acercando los muslos al pecho. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.