Extensión De Tríceps En Posición Arrodillada Con Cable

Instrucciones

Une la cuerda del cable a una polea alta y arrodíllate mirando hacia la máquina. Agarra la cuerda con una posición neutra (palmas enfrentadas) y lleva las manos a los lados de la cabeza. Mantén los codos cerca de la cabeza y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Extiende las manos contraiendo los tríceps hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa y vuelve lentamente a la posición inicial flexionando los codos. Repite el movimiento el número de veces deseado.