Press De Banca Invertido Con Mancuernas

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Sujeta una mancuerna en cada mano con una pinza hacia adelante, palmas mirando hacia los pies. Alarga los brazos hacia el techo manteniendo un ligero doblez en los codos. Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho, permitiendo que los codos se abran hacia los lados. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.