Press Militar

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda apoyada contra el respaldo. Agarra las manijas con una pinza sobre y coloca las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros. Empuja las manijas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos, pero sin bloquear los codos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las manijas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.