Levantar Lateral Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda apoyada contra el cojín. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba y mantén los brazos rectos. Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras baja los brazos lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.