Press De Pecho En Declive Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina a una posición cómoda. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba y coloca las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros. Empuja las manijas hacia adelante y lejos del cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Baja las manijas lentamente hacia el pecho manteniendo los codos ligeramente flexionados. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a empujar las manijas hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.