Remo Sentado Con Cuerda

Instrucciones

Conecta una cuerda a la máquina de cables a la altura de la cintura. Ponte de pie enfrentando la máquina de cables con los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo en posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Agarra la cuerda con una pinza sobre, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Contrae el core y jala la cuerda hacia tu cuerpo, apretando las escápulas. Mantén los codos cerca del cuerpo y sigue tirando hasta que las manos lleguen al pecho. Haz una pausa en la parte alta del movimiento, y luego suelta lentamente la cuerda extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.