Flexión en declive

Instrucciones

Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca tus manos a unos 90 centímetros de distancia mientras sostienes tu torso a la longitud de los brazos. Mueve tus pies hacia arriba a una caja o banco. Esta será tu posición inicial. Luego, bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas. Ahora exhala y presiona tu cuerpo superior de vuelta a la posición inicial mientras aprietas tu pecho. Después de una breve pausa en la posición superior contraída, puedes comenzar a bajarte de nuevo para tantas repeticiones como sea necesario.

Posiciones