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Press De Mancuerna Declinado Con Una Mano
BeginnerStrength
Músculos principales
TrícepsPecho
Músculos secundarios
HombrosDeltoides anterior
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Mancuernas
Instrucciones
Acuesta en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el pecho. Extiende el brazo hacia arriba con el codo ligeramente flexionado. Baja la mancuerna hacia el hombro manteniendo el codo cerca del cuerpo. Vuelve a subir la mancuerna a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y cambia de brazo.
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