Levantamiento Invertido Sentado Con Agarre Paralelo

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con el pecho apoyado en el cojín y los pies planos en el suelo. Agarra las manijas con un agarre paralelo, palmas enfrentadas, y mantén los brazos ligeramente flexionados. Exhala y juntar las escápulas mientras tiras de las manijas hacia atrás y hacia afuera, alejándolas del cuerpo. Haz una pausa en el punto máximo de la contracción, luego inhala y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.