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Dominada Con Mancuerna En Bola De Ejercicio
BeginnerStrength
Músculos principales
Pecho
Músculos secundarios
TrícepsDorsalesHombros
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
MancuernasFitball
Instrucciones
Siéntate en una bola de ejercicio y sostén una mancuerna con ambas manos encima del pecho, brazos estirados. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos. Haz una pausa un momento y luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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