Bajada Por Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de bajada por cable para que el asiento esté a una altura cómoda y el reposapiés esté bien colocado. Siéntate en el asiento con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la barra del cable con una pinza sobre, un poco más ancha que los hombros. Apoya ligeramente la espalda hacia atrás y activa el core. Baja la barra del cable hacia el pecho, apretando las escápulas. Detente un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.