Elevación De Talones Con Cable (un Pie En El Suelo)

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la máquina de cable para mantener el equilibrio. Levanta un pie del suelo y mantén el equilibrio con el otro. Levanta lentamente la planta del pie, elevando tu cuerpo sobre las puntas de los pies. Detente un momento en la posición más alta, y luego baja lentamente el talón de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia de pierna.