Volver al listado
Prueba gratis →
Deslizamiento De Pierna Sola
BeginnerStrength
Músculos principales
Isquiotibiales
Músculos secundarios
GlúteosCuádriceps
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Empieza parado con una pierna sobre una plataforma o tablero deslizante. Flexiona ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, estirando la pierna. Mantén el core activo y conserva una postura recta durante todo el movimiento. Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y después cambia de pierna.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
