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Press Francés Con Barra Ez Sobre Balón De Ejercicio
BeginnerStrength
Músculos principales
Tríceps
Músculos secundarios
Hombros
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra ZFitball
Instrucciones
Siéntate sobre un balón de ejercicio y agarra una barra EZ con una pinza inversa. Extiende los brazos hacia arriba manteniendo los codos cerca de la cabeza. Baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa un momento y luego vuelve a elevar los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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