Estiramiento De Isquiotibiales Y Pantorrillas Con Cinta

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Sujeta la cinta con ambas manos y colócala alrededor de la punta del pie. Mantén la pierna recta y baja el cuerpo lentamente desde las caderas, sin doblar la espalda. Siente el estiramiento en los isquiotibiales y las pantorrillas. Mantén el estiramiento entre 20 y 30 segundos. Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna. Repite durante el número de veces deseado.