Curl De Muñeca Invertido Con Cable

Instrucciones

Conecta una cuerda a una polea baja y siéntate en un banco mirando la máquina de cables. Agarra el mango con una pinza palmar hacia abajo. Apoya tus antebrazos sobre tus muslos con las muñecas colgando por el borde. Mantén los antebrazos quietos, exhala y levanta las muñecas hacia arriba lo más que puedas. Haz una pausa en la posición superior, luego inhala y baja lentamente las muñecas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.