Dominada Con Mancuernas Para Deltoides Traseros

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el abdomen contraído. Baja los brazos hacia el suelo con las puntas de los codos ligeramente flexionados. Levanta las mancuernas hacia los lados, juntando los omóplatos. Detente un momento en la posición más alta y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.