Elevación De Talones Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la máquina a tu altura y ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloca los hombros bajo las almohadillas y agarra las manijas para mantener el equilibrio. Levanta los talones lo más alto posible flexionando los tobillos. Haz una pausa en la posición superior y baja los talones lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.