Curl De Bíceps Con Barra Ez

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y agarra la barra ez con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Apoya los brazos superiores sobre un banco preacher o una bola de estabilidad, dejando que los codos cuelguen. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barra hacia los hombros. Haz una pausa en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.