Extensión De Tríceps Acostado En Bola

Instrucciones

Siéntate sobre la bola de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas a 90 grados. Agarra una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos hacia el techo. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los codos cerca de las orejas. Haz una pausa y vuelve a elevar la mancuerna a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado.