Curl De Bíceps Con Cable

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el accesorio del cable con una pinza palmar hacia arriba. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos. Exhala y levanta el accesorio del cable hacia los hombros, contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente el accesorio del cable a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.