Estiramiento De Pecho Y Espalda

Instrucciones

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende los brazos hacia delante, paralelos al suelo. Cruza los brazos frente al cuerpo con el brazo derecho por encima del izquierdo. Entrelaza los dedos y rota las palmas alejándolas del cuerpo. Levanta lentamente los brazos hacia arriba y fuera del cuerpo sintiendo la estiramiento en tu espalda y pecho. Mantén la posición durante 15-30 segundos y luego suelta. Repite del otro lado.