Curl De Bíceps Con Barra Ez Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra la barra EZ con una pinza inversa, palmas hacia arriba y las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya los brazos superiores sobre las piernas y deja que la barra cuelgue delante de ti. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barra hacia los hombros. Detente un momento en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.