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Giros De Tobillo
BeginnerCardio
Músculos principales
GastrocnemioSóleo
Músculos secundarios
Antebrazos (flexores)Antebrazos (extensores)
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante. Levanta una pierna del suelo y rota el tobillo en un movimiento circular. Realiza la cantidad de giros deseada en una dirección, después cambia a la otra. Repite con la otra pierna.
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