Estiramiento De Pecho Y Hombros

Instrucciones

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende los brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros. Cruza los brazos frente al cuerpo, con el brazo derecho encima del izquierdo. Entrelaza los dedos y aprieta las palmas juntas. Aprieta suavemente los omóplatos y empuja las manos hacia adelante, sintiendo la estiramiento en el pecho y los hombros. Mantén la posición durante 20-30 segundos y luego suelta. Repite el ejercicio el número de veces que necesites.