Press Sentado Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la barbell con una pinza hacia arriba, un poco más separada que la anchura de los hombros. Levanta la barbell del soporte y llévala al nivel de los hombros, con los codos doblados y las palmas hacia adelante. Empuja la barbell hacia arriba extendiendo los brazos por completo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja la barbell lentamente al nivel de los hombros. Repite durante el número de repeticiones deseado.