Push-up Pike A Cobra

Instrucciones

Empieza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos. Contrae el abdomen y levanta las caderas hacia el techo, formando una V invertida con el cuerpo. Baja el torso hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo. Mientras bajas el cuerpo, desplaza el peso hacia adelante y pasa a la postura de cobra estirando los brazos y levantando el pecho. Invierte el movimiento doblando los codos y bajando el pecho de nuevo hacia el suelo. Empuja con las manos para volver a la posición de V invertida. Continúa el movimiento bajando las caderas hacia el suelo, volviendo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.