Press Inclinado Con Mancuerna De Un Brazo

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre tu muslo. Recuédate hacia atrás en el banco y usa tu muslo para ayudarte a elevar la mancuerna hasta la altura del hombro. Gira la muñeca para que la palma de la mano esté orientada hacia adentro, hacia tu cuerpo. Empuja la mancuerna hacia arriba y lejos de tu cuerpo, extendiendo el brazo completamente. Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia de brazo.