Extensión De Tríceps Acostado Con Mancuerna

Instrucciones

Acuesta en una banca con una mancuerna en una mano y el brazo completamente extendido sobre el pecho. Baja la mancuerna de forma controlada hacia la frente, manteniendo el brazo superior inmóvil. Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego extiende el brazo de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia de brazo.