Cable Cruzado

Instrucciones

Ajusta las poleas del cable a la altura del pecho. Ponte en el centro de la máquina de cables con un pie delante del otro. Agarra las manijas con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos a los lados. Da un paso hacia adelante manteniendo los brazos ligeramente flexionados. Con una ligera flexión en los codos, acerca las manos frente al pecho. Haz una pausa un momento y vuelve lentamente los brazos a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.