Fly Con Cable Una Mano En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Siéntate en la bola de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra un manillar de cable con una mano y extiende el brazo hacia el costado, paralelo al suelo. Mantén el codo ligeramente doblado y la palma mirando hacia adelante. Baja el brazo lentamente cruzándolo sobre el cuerpo, contrayendo los músculos del pecho. Haz una pausa al final del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado y cambia de lado.