Curl Alternado De Bíceps Con Pierna Levantada En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante. Coloca una bola de ejercicio detrás de ti y apoya una pierna encima de ella para mantener el equilibrio. Con los brazos completamente estirados y los codos pegados al cuerpo, levanta una mancuerna hacia el hombro manteniendo el brazo superior fijo. Baja la mancuerna de nuevo a la posición inicial y repite con el otro brazo. Continúa alternando los brazos durante la cantidad de repeticiones deseada.