Remo Renegado Alternante

Instrucciones

Coloca dos kettlebells en el suelo aproximadamente a la ancha de los hombros. Posiciónate sobre tus dedos de los pies y tus manos como si estuvieras haciendo una flexión, con el cuerpo recto y extendido. Usa las asas de las kettlebells para soportar tu cuerpo superior. Es posible que necesites posicionar tus pies anchos para soporte. Empuja una kettlebell hacia el suelo y rema la otra kettlebell, retrayendo la escápula del lado que está trabajando mientras flexionas el codo, tirándolo hacia tu lado. Luego baja la kettlebell al suelo y comienza con la kettlebell en la mano opuesta. Repite durante varias repeticiones.

Posiciones