Zancada Adelantada

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en la cintura. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta formar una posición de zancada. Flexiona la rodilla derecha hasta unos 90 grados, manteniendo la rodilla alineada con el tobillo. Empuja con el pie derecho y vuelve a la posición inicial. Repite con el pie izquierdo, alternando lados durante la cantidad de repeticiones deseada.