Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna Y Palma Hacia Abajo

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con la palma hacia abajo y extiende el brazo hacia arriba por encima de la cabeza. Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior inmóvil. Haz una pausa un momento y vuelve a extender el brazo hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.