Press De Banca En Declive

Instrucciones

Acuesta en un banco en declive con los pies fijados y la cabeza más baja que las caderas. Agarra la barra con una pinza sobre la palma, con una separación ligeramente mayor que los hombros. Saca la barra del soporte y baja lentamente hasta el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte inferior y empuja la barra de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.