Sentadilla Con Mancuerna Tipo Vaso

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna vertical apoyada contra el pecho con ambas manos. Mantén el pecho levantado y el core activado, baja el cuerpo hacia abajo en posición de sentadilla empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas cómodamente. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.