Dominada Con Mancuernas

Instrucciones

Acuesta en un banco con la cabeza al final y los pies bien apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos por encima del pecho. Con los brazos estirados, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en una trayectoria curva. Haz una pausa breve y vuelve a elevar la mancuerna a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.