Giro En Posición Arrodillada Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con las rodillas apoyadas en los cojines y el torso mirando hacia adelante. Agarra las manijas o los lados de la máquina para mantener el equilibrio. Con el core activado, gira el torso hacia un lado tanto como te permita la comodidad. Detente un momento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el giro hacia el lado opuesto. Continúa alternando lados durante la cantidad de repeticiones deseada.