Torsión De Barbell De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell frente al pecho con ambas manos, palmas hacia abajo. Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio. Gira lentamente el torso hacia la derecha, pivotando con los pies y las caderas, manteniendo el cuerpo inferior estable. Haz una pausa en el punto final de la torsión y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite la torsión hacia la izquierda. Continúa alternando las torsiones el número de repeticiones deseado.