Patada De Tríceps Alternada Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Extiende los brazos hacia atrás, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite con el otro brazo, alternando los lados en cada repetición.