Agachón De Bíceps

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y dobla ligeramente las rodillas. Agarra la barra con una posición de palmas hacia ti, un poco más separadas que los hombros. Cuelga de la barra con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera. Contrae el abdomen y jala tu cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima. Haz una pausa en la posición más alta y baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.