Sentadilla Asiento

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento para que los pies estén apoyados en el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Agarra los asideros de la máquina con las palmas hacia abajo y los brazos completamente estirados. Baja el cuerpo lentamente flexionando los codos hasta que los brazos superiores estén paralelos al suelo. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.