Press Banca Smith Máquina Declive Agarre Estrecho

Instrucciones

Ajusta la máquina smith a una posición declive. Acuéstate en el banco con los pies fijados bajo los soportes de los pies. Agarra la barra con un agarre estrecho, ligeramente más cerrado que la anchura de los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hacia el pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte inferior y empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.